healthy eating

Topics: Nutrition, Soft drink, Cyrillic alphabet Pages: 2 (611 words) Published: May 23, 2014
Para llevar una vida sana hay que comer bien y hacer ejercicio con regularidad. Se debe comer muchas frutas y verduras ya que contienen muchos minerales y vitaminas. También se debe comer mucha carne porque contiene proteínas que pueden ayudar a crecer y algunos carbohidratos para obtener energía. Por lo tanto se debe hacer al menos tres horas de ejercicio a la semana. Hay un montón de beneficios del deporte, uno es que es genial para su salud también es muy divertido y social. Además reduce el exceso de peso y ayuda con las enfermedades. Se debe evitar el consumo de alimentos grasos porques son terribles para ti y llenos de grasa. No solo alimentos grasos sino también las bebidas gaseosas contienen mucho azúcar y puede hacer que engordes. Yo solía ser muy gordo y poco saludable. Yo nunca hacia ningún ejercicio y siempre estaba comiendo comida rápida y chocolate. Fue terrible. Ahora sin embargo estoy jugando al tenis una vez a la semana con mi amigo. He perdido una gran cantidad de peso, soy mucho más en forma y me siento bien conmigo mismo. Yo juego al futbol con mi equipo o mis amigos dos veces por semana. Es fantástico! Puedo comer mucho mas sano ahora, tengo cinco porciones de frutas y verduras al día y siempre llevo mi propio almuerzo a la escuela. En el futuro para mantener en forma y saludable siempre voy a tratar de evitar la comida rápida y las bebidas gaseosas. Si no comiera así y no hiciera ejercicio me podría gordo y muy insalubre de nuevo. Voy a seguir jugando al futbol, tratar de seguir yendo al gimnasio y comer saludable. Las drogas son un problema sobre todo entre los jóvenes porque causan muerte y provocan crímenes. La gente toma drogas o fuma porque te dan más confianza y puedes escapar del estrés de la vida. To lead a healthy life is to eat right and exercise regularly. They should eat lots of fruits and vegetables because they contain many minerals and vitamins. You should also eat a lot of meat because it contains proteins that can...
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