Thesis

Only available on StudyMode
  • Pages : 4 (937 words )
  • Download(s) : 1926
  • Published : March 11, 2011
Open Document
Text Preview
Coping with Stress
Stress is an emotional and physical reaction to change. Everyone has stress. Stress can be positive and give you energy or it can be unhealthy and cause health problems. Stress for short periods may not affect you but stress over time can cause or make some illnesses worse, such as heart disease, stroke, high blood pressure, diabetes, irritable bowel syndrome, asthma or arthritis.

Causes
Causes of stress vary from person to person. Some common causes of stress can be a death of a family member, illness, taking care of your family, relationship changes, work, job change, moving and money. Even small things such as long waits or delays or traffic can cause stress.

Signs
Some common signs of unhealthy stress: • Feeling nervous, sad or angry • Fast pounding heartbeat • Hard time breathing • Sweating • Pain or tense muscles in the neck, shoulders, back, jaw or face • Headaches • Feeling tired or having trouble sleeping • Constipation or diarrhea • Upset stomach, lack of appetite or weight loss

1

Paano Kakayanin ang Tensiyon (Stress)
Ang tensiyon (stress) ay isang emosyonal at pisikal na reaksiyon sa pagbabago. Lahat ay nagkakaroon ng tensiyon (stress). Ang tensiyon (stress) ay maaaring positibo at magbibigay sa inyo ng enerhiya o maaring ito ay hindi nakakabuti at magdulot ng mga problema sa kalusugan. Ang tensiyon (stress) na nagtatagal sa maikling panahon ay maaaring hindi makaapekto sa inyo ngunit ang tensiyon (stress) na nagtatagal ay maaaring maging sanhi o magpalala ng ilang mga karamdaman, kagaya ng sakit sa puso, atake sa utak, mataas na presyon ng dugo, diyabetis, sakit sa pagdumi (irritable bowel syndrome), hika o pamamaga ng mga pinaghuhugpungan (arthritis).

Mga Sanhi
Iba-iba ang sanhi ng tensiyon (stress) ng mga tao. Ang ilang karaniwang sanhi ng tensiyon (stress) ay maaaring ang pagkamatay ng miyembro ng pamilya, karamdaman, pag-aalaga sa inyong pamilya, pagbabago sa mga relasyon, trabaho, pagpapalit ng trabaho,...
tracking img